Praat en lees met je kind, om zijn
taalontwikkeling te
stimuleren.
Alle informatie over ouderschap op een rij
© Copyright Applinet Bron: https://www.anababa.nl
Neem de tijd om tussen de middag een boterham te eten met je kind. Maak er een gezellig en een gezond moment van.
Met een goede maaltijd tussen de middag:
Hartig beleg is niet per definitie beter dan zoet beleg. Want hartig beleg is vaak erg vet. Wissel daarom verschillende belegsoorten regelmatig af.
Een prima aanvulling op boterhammen zijn groente en fruit. Geef je kind tussen de middag bijvoorbeeld:
Je kunt fruit en groente ook als beleg op brood doen. Of als extra beleg, om een boterham nog lekkerder te maken. Denk bijvoorbeeld aan een boterham met:
Je kunt je kind het beste thee (zonder suiker) of melk geven om te drinken. Kies altijd voor magere melk of karnemelk. Als alternatief kun je ook bouillon of groentesap geven. Soep uit een zakje kan af en toe: daar zit namelijk veel zout in.
Let op: Geef je kind tot 4 jaar niet te veel melkproducten zoals melk, vla, chocolademelk en yoghurtdranken. Per dag is 2 tot 3 bekertjes (300 milliliter) genoeg. Met te veel melk raakt de voeding van je kind uit balans: relatief veel eiwit en kalk tegenover relatief weinig ijzer en vezels. Bovendien kan je kind minder trek krijgen van te veel melk.
Auteur: MP. © Copyright Applinet 2009-heden.