Anababa | Expertise voor Ouders

© Copyright Applinet B.V. Bron: http://www.anababa.nl

Slaaptips voor je baby

De meeste baby’s slapen goed. Maar hoe ouder ze worden, hoe meer slapen een probleem kan worden. Met deze tips kun je proberen om dat te voorkomen.

Een dag- en nachtritme kweken

Voor je jonge baby is het goed om een dag- en nachtritme te ontwikkelen. Zo leert hij het verschil tussen dag en nacht. Dat helpt hem om ’s nachts door te slapen.

Tips

Dit kun je doen als je je baby ’s avonds naar bed brengt, of als je baby ’s nachts wakker wordt:

  • Zorg dat de gordijnen dicht zijn, zodat het donker is in de babykamer.
  • Doe alleen een klein lampje aan.
  • Praat zachtjes en maak geen lawaai met deuren of lades.
  • Verschoon zijn luier alleen als dat echt nodig is; van een koud billendoekje wordt hij helemaal wakker.

Een vast ritueel voor het slapen gaan

Al heel vroeg kun je beginnen met het aanhouden van een vast ritueel voordat je baby gaat slapen. Zo weet hij op den duur wat er komen gaat en accepteert hij gemakkelijker dat het tijd is om te gaan slapen. Bovendien wordt hij rustig van je aandacht. Dit ritueel kun je best een paar jaar volhouden. Pas het ritueel in de loop der jaren wel aan de leeftijd van je kind aan.

Tips

  • Bedenk zelf een ritueel dat logisch is: alle handelingen die je moet doen voor het slapen gaan, moeten erin zitten: uitkleden, wassen, tanden poetsen (vanaf een maand of 7), luier verschonen, pyjama aandoen.
  • Vul het ritueel aan met dingen die gezellig en rustgevend zijn: bijvoorbeeld knuffelen, masseren, een liedje zingen, een verhaaltje lezen, naar een muziekje uit een speeldoosje luisteren, uit het raam kijken en de wereld ‘welterusten’ wensen, praten tegen een knuffelbeest.
  • Neem de tijd voor jullie slaapritueel. Als je alles haastig moet afraffelen, dan gaat het rustgevende effect ervan verloren.
  • Een half uur voordat je met het slaapritueel begint, kun je al een rustige sfeer creëren. Zet de televisie of de radio uit en doe geen wilde spelletjes meer.

Blijf niet te lang bij je kind

Rond een maand of 9 krijgt je baby door dat jij de kamer uitgaat als hij moet gaan slapen. En dan kan hij het op een brullen zetten. Dat is heel normaal. Laat je niet verleiden om te lang bij je kind te blijven. Doe dat zeker niet totdat hij slaapt. Want hij went er snel aan dat jij bij hem bent. Op een gegeven moment kan hij niet meer inslapen zonder dat jij erbij bent.

Tips

  • Is het slaapritueel ten einde? Leg je kind dan in bed, neem duidelijk afscheid en ga weg.
  • Rek dit moment niet.
  • Gaat je kind huilen? Geef hem dan 10 of 15 minuten de tijd om zelf in slaap te vallen.
  • Blijft je kind huilen of raakt hij overstuur? Ga er dan even heen om hem te troosten, maar haal hem niet uit bed.
  • Blijf niet te lang bij hem. Maak duidelijk dat je weer weggaat en dat hij nu gaat slapen.
  • Herhaal dit als het nodig is. Zo leert je kind om zelf in te slapen

Check: Het is misschien moeilijk om je kind te laten huilen, maar het is wel de beste manier. Waarschijnlijk heeft hij na 3 of 4 nachten door dat het geen zin heeft om te blijven huilen en dan slaapt hij sneller in.

Bronnen

  • Tips voor het slapen van je baby van het Centrum voor Jeugd en Gezin in Den Haag (2010, niet meer online).

Auteur: MP. Publicatiedatum: 2009-heden. © Copyright Applinet B.V. KvK 33304053.