Praat en lees met je kind, om zijn
taalontwikkeling te
stimuleren.
Alle informatie over ouderschap op een rij
© Copyright Applinet Bron: https://www.anababa.nl
Weeën doen pijn. Maar hoe ga je daarmee om als je nog niet mee mag persen?
Tijdens de ontsluitingsfase is belangrijk dat je je helemaal in jezelf kunt keren. Want dan maak je veel van het hormoon oxytocine aan. Oxytocine zorgt voor krachtige weeën en een goede ontsluiting.
Je weeën kunnen verstoord worden door:
Probeer zo lang mogelijk thuis te blijven voor de ontsluitingsfase, ook al ga je naar het ziekenhuis om te bevallen. Want thuis:
In het ziekenhuis lig je in een vreemde omgeving, waar geregeld vreemde gezichten je kamer binnen komen lopen. Dat is geen optimale situatie om te ontsluiten. Kortom: ieder uur dat je thuis kunt ontsluiten is winst.
Wat voor jou de beste manier is om weeën op te vangen, moet je zelf aanvoelen. Probeer verschillende dingen uit en volg je gevoel.
Probeer in het begin niet te veel op je weeën te letten. Ga iets in huis doen. Leg bijvoorbeeld kleertjes klaar voor de baby, of maak alles in orde voor de thuisbevalling. Je kunt ook proberen om nog wat te slapen. Zorg in ieder geval dat je rust om je heen hebt. Zo kun je langzaam in jezelf keren en je voorbereiden op wat er komen gaat.
Gebruik een ademhalingstechniek die je tijdens je zwangerschapscursus hebt geleerd. Bijvoorbeeld:
Weeën doen pijn. Dat valt niet te ontkennen. Probeer je niet te verzetten tegen die pijn, maar ga mee op de stroom. Hoe beter jij je ontspant, hoe krachtiger de weeën kunnen worden. En hoe beter de bevalling zal verlopen. Bedenk dat iedere wee de geboorte van je kind dichterbij brengt.
De pijn van een wee is eerst wat minder, en wordt steeds meer. Tegen het einde van de wee bereikt de pijn een hoogtepunt; daarna wordt de pijn weer minder. De weeën komen steeds vaker en worden steeds sterker. Die opbouw kun je gebruiken om aan de pijn te wennen.
Hoe je op de toenemende weeënactiviteit reageert, is niet te voorspellen. Sommige vrouwen trekken zich terug in een diepe concentratie, andere komen helemaal los en laten een oerschreeuw uit hun tenen komen. Het een is niet beter dan het ander. Kijk gewoon wat de weeën met je doen en laat je meevoeren. Geneer je achteraf ook niet: het hoort er allemaal bij.
Auteur: MP. © Copyright Applinet 2009-heden.