Anababa | Expertise voor Ouders

© Copyright Applinet B.V. Bron: http://www.anababa.nl

Temperatuurmethode

De temperatuurmethode is een (omslachtige) methode waarmee je je eisprong kunt voorspellen.

In de tweede fase van je menstruatiecyclus stijgt de temperatuur van je lichaam met ongeveer een halve graad. De minimale stijging is 0,3 graad. Als je zwanger wordt, dan blijft je lichaamstemperatuur op dit iets hogere niveau. Word je ongesteld? Dan daalt je temperatuur weer naar het normale niveau. Lukt het je om aan de hand van je lichaamstemperatuur je eisprong te voorspellen? Dan kun je gaan vrijen met beleid: vlak vóór of op de dag van je eisprong. Want dan is de kans op bevruchting het grootst.

Zo werkt de temperatuurmethode

De temperatuurmethode is gebaseerd op het feit dat je lichaamstemperatuur stijgt na de eisprong. Wat moet je doen?

  • Koop een digitale thermometer die de temperatuur aangeeft met twee cijfers achter de komma.
  • Leg de thermometer op je nachtkastje, of in ieder geval binnen handbereik.
  • Neem elke ochtend, vóór het opstaan, plassen en wassen, je temperatuur op. Doe dat steeds op hetzelfde tijdstip. Dat betekent misschien dat je in het weekend de wekker moet zetten.
  • Meet je temperatuur anaal op. Dat geeft de meest betrouwbare meetresultaten. Veeg de thermometer na gebruik schoon met wat (keton)alcohol op een tissue of wattenbolletje.
  • Begin je metingen op de eerste dag van je menstruatie. En houd het meten in ieder geval één hele cyclus vol.
  • Zet de temperaturen als punten in een grafiek.
  • Verbind de punten met elkaar: trek een lijn van het ene punt naar het andere. Zo krijg je een temperatuurlijn.
  • Noteer ook alle andere bijzonderheden: of je seks hebt gehad, ziek bent geweest, alcohol hebt gedronken bijvoorbeeld.

Je eisprong voorspellen

Als je je temperatuur netjes bijhoudt, dan zie je dat er twee temperatuurniveaus zijn. Vóór de eisprong is je temperatuur iets lager dan erna. Uit wetenschappelijke onderzoek blijkt dat de eisprong meestal plaatsvindt binnen twee dagen vóór de temperatuursverhoging tot een dag erna. Heb jij een regelmatige cyclus? Dan kun je na een paar maanden meten dus redelijk voorspellen wanneer je een eisprong zult krijgen.

Ongeveer drie maanden meten

Na een maand of drie meten weet je of je jouw eisprong kunt voorspellen. Het heeft eigenlijk geen zin om langer door te gaan met meten. Want in feite stel je alleen maar achteraf vast of en wanneer je een eisprong hebt gehad. Langer meten levert dus geen nieuwe informatie op. En het kan een belasting worden. Stop dus na drie maanden met meten.

Nadelen van de temperatuurmethode

  • Het bijhouden van een temperatuurgrafiek kost veel tijd.
  • Het is een omslachtige methode om achteraf te weten of je een eisprong hebt gehad, en wanneer.
  • Iedere dag temperaturen kan na verloop van tijd vervelend worden, en een druk leggen op je relatie.

Wanneer gebruik je de temperatuurmethode?

Ben je nog maar net begonnen met vrijen voor een baby? Ga dan niet meteen met de temperatuurmethode aan de slag. Je gebruikt de temperatuurmethode alleen:

  • als je na 6 tot 12 maanden proberen nog niet zwanger bent;
  • als je een onregelmatige menstruatiecyclus hebt;
  • als je huisarts je aanraadt om dit te doen.

Auteur: MP. Publicatiedatum: 2009-heden. © Copyright Applinet B.V. KvK 33304053.