Anababa | Expertise voor Ouders

© Copyright Applinet B.V. Bron: http://www.anababa.nl

Misselijkheid tijdens je zwangerschap

Misselijkheid is een van de eerste een meest voorkomende zwangerschapsverschijnselen. Het is vervelend, maar je kunt er meestal weinig aan doen. Toch hebben we een paar tips voor je.

In de eerste vier maanden van je zwangerschap kun je je behoorlijk beroerd voelen. Meteen als je ’s ochtends opstaat, is het al mis: je hebt een misselijk gevoel in je maag. En alleen al de gedachte aan eten maakt je nog onpasselijker.

Verschillende soorten misselijkheid

Bijna alle zwangere vrouwen hebben aan het begin van hun zwangerschap last van misselijkheid. Maar hoeveel last je daarvan kunt hebben, verschilt van persoon tot persoon:

  • Ochtendmisselijkheid: nadat je bent opgestaan voel je je wat misselijk, maar zodra je iets gegeten hebt, trekt het vervelende gevoel langzaam weer weg.
  • Je kunt je ook de hele dag misselijk voelen. Soms moet je overgeven. Met wat moeite ga je naar je werk en doe je de dingen die je normaal ook doet.
  • Soms kun je 16 weken lang zo ziek zijn dat je je bed haast niet uit komt.

Na 16 weken is het over

Na 16 weken kun je opgelucht ademhalen, want dan is de misselijkheid voorbij. Het vervelende gevoel wordt namelijk veroorzaakt door het zwangerschapshormoon hCG. En dat wordt alleen maar aangemaakt tijdens de eerste 16 weken van je zwangerschap.

Let op dat je niet uitdroogt

Misselijk zijn en moeten overgeven is vervelend, maar het kan geen kwaad voor jou of je baby. Toch kan veel braken er soms voor zorgen dat je uitdroogt. Neem meteen contact op met je verloskundige of huisarts als je:

  • veel moet overgeven;
  • helemaal geen voedsel of vocht binnenhoudt;
  • minder plast.

Wat kun je doen tegen misselijkheid?

Vaak wordt het misselijke gevoel verergerd of opgewekt door een lege maag. Zorg er daarom voor, dat je maag nooit echt leeg is.

  • Eet ’s morgens meteen iets lichts voordat je opstaat: een beschuit of cracker. En drink er een glas water of een kopje thee bij.
  • Voel je de misselijkheid weer opkomen? Eet dan weer iets kleins. Een halve boterham of een stukje fruit.
  • Eet liever acht kleine porties, verdeeld over de hele dag, dan drie hoofdmaaltijden op vaste tijden.
  • Ga je de deur uit? Neem dan altijd iets te eten mee. Een appel of een mueslireep bijvoorbeeld. Zo kun je eventuele misselijkheid altijd voor zijn.
  • Eet en drink gewoon waar je trek in hebt. En laat dingen staan waar je geen zin in hebt.
  • Neem voldoende rust. Slaap zo veel mogelijk en werk niet te hard. Vermijd stress.

Auteur: MP. Publicatiedatum: 2009-heden. © Copyright Applinet B.V. KvK 33304053.