Anababa | Expertise voor Ouders

© Copyright Applinet B.V. Bron: http://www.anababa.nl

Niet willen eten

Drama’s aan tafel komen bij heel veel gezinnen voor. Vooral peuters kunnen erg halsstarrig zijn in het weigeren van eten. Bovendien blijven ze niet lang aan tafel zitten. Hoe ga je daarmee om? En hoe zorg je ervoor dat eten weer gezellig wordt?

Je kind wil niet eten

Een peuter kan behoorlijk eigenwijs zijn, ook als het om eten gaat. Hoe je ook je best doet, je krijgt er geen hap in. Soms ontaardt het gezellige moment aan tafel in regelrechte chaos. Zeker als je meer kinderen aan tafel hebt zitten, kan het lastig zijn om je kalmte te bewaren.

Waarom wil je kind niet eten?

Als je kind nog heel jong is, dan vertrouwt hij het eten dat hij van jou krijgt. Maar vanaf het moment dat hij kan kruipen of lopen, raakt hij dat vertrouwen kwijt. Hij wordt bang voor alle nieuwe dingen die hem worden voorgezet. Hij moet zelf ontdekken wat hij kan eten en wat niet. Dit mechanisme beschermt je kind tegen vergiftiging.

Hij blijft niet aan tafel zitten

Naast het probleem dat je peuter zijn mond stijf dichthoudt, kan hij ook nog eens doodleuk van tafel opstaan terwijl iedereen nog zit te eten. Hij luistert niet als je hem vraagt om weer aan tafel te komen zitten.

Waarom blijft je kind niet aan tafel zitten?

Je peuter is nog te klein om zo lang stil te zitten. Al met al duurt een hele maaltijd minstens 20 minuten, en soms nog wel langer. Dat houdt een kind van 2 of 3 jaar niet vol. Verwacht dus ook niet van je peuter dat hij de hele maaltijd keurig aan tafel blijft zitten. Dat kan pas als hij 4 of 5 jaar oud is.

Wat kun je doen?

We geven je een paar tips die je helpen om je kind toch iets te laten eten. En om de maaltijden iets gezelliger te laten verlopen.

Stimuleren om te eten

  • Schotel je kind regelmatig nieuwe dingen voor. Hoe vaker hij iets nieuws proeft, hoe eerder hij over zijn angst voor iets nieuws heen is.
  • Laat je kind iets wat hij niet lekker vindt toch regelmatig opnieuw proberen. Vaak moet een kind iets meerdere keren proeven voordat hij de smaak ervan begint te waarderen. Bied het hem aan zonder druk of dwang uit te oefenen.
  • Geef zelf het goede voorbeeld: laat zien dat je zelf ook veel verschillende en nieuwe dingen lekker vindt.
  • Stimuleer je kind om minstens één hapje te proeven van iets nieuws. Als je je kind toestaat om alle vreemde dingen te laten liggen, dan vindt hij later maar weinig lekker.
  • Dwing je kind niet om iets op te eten. Alles wat hij onder dwang moet eten, gaat hij vies vinden. Hij zal het dan nooit leren eten.
  • Verbied je kind niet om bepaalde dingen te eten. Want dan raakt hij erop gefocust en zal hij er alles aan doen om dat op de één of andere manier binnen te krijgen. Bijvoorbeeld bij opa en oma of op een kinderfeestje.
  • Een leeftijdsgenootje of een oudere broer of zus die aan tafel wel met smaak eet, is een goede stimulans voor je kind om het zelf ook eens te proberen.
  • Geef je kind een compliment als hij een hapje heeft gegeten.
  • Je kunt ook proberen om goed gedrag aan tafel te stimuleren met een beloningssysteem.

Als het uit de hand dreigt te lopen

  • Vermijd strijd. Hoe meer strijd, hoe minder je kind zal eten.
  • Gaat je kind zitten jengelen of knoeien? Negeer dan het negatieve gedrag. Haal eventueel zijn bord weg.
  • Wordt het een echte driftbui? Laat je kind dan uitrazen of geef hem een time-out.

Meer tips

Lees ook ons artikel Slecht eten bij peuters in het hoofdstuk Voeding.

Bronnen

  • Schatjes van 2 tot 8 jaar. Opvoedtips uit het bekende tv-programma, Tischa Neve en Fina van de Pol-Drent (2006) Uitgeverij Tirion, Baarn
  • Eten en drinken. Voldoende variatie blijven aanbieden (Jakop Rigter) is een hoofdstuk uit de Opvoedingscanon van René Diekstra en Malou van Hintum (red.) Uitgeverij Bert Bakker, 2010.
  • Adviseur bij het schrijven van dit artikel was orthopedagoog en kindercoach Jolanda Tettero.

Auteur: MP. Publicatiedatum: 2009-heden. © Copyright Applinet B.V. KvK 33304053.