Anababa | Expertise voor Ouders

© Copyright Applinet B.V. Bron: http://www.anababa.nl

Slecht eten bij peuters

Veel peuters eten weinig en drijven hun ouders daarmee tot wanhoop. Een jouw peuter ook slecht? Dan hoef je je daar niet meteen zorgen om te maken. Je kunt verschillende strategieën uitproberen. Maar ook als je niets doet, gaat het gedrag meestal over.

Waarom een mijn peuter zo slecht?

Er kunnen veel verschillende redenen zijn waarom je peuter geen zin heeft om te eten. Bijvoorbeeld:

  • Hij heeft gefen trek.
  • Hij vindt het eten niet lekker.
  • Hij is te moe om te eten.
  • Hij is boos, opgewonden, verdrietig of opstandig.
  • Hij wil liever spelen.

Achterliggende oorzaken

Wat kan dit slechte eetgedrag verklaren? Een paar oorzaken:

  • Vergeleken met zijn babyperiode heeft je kind nu veel minder eten nodig. Want hij groeit nu veel minder hard.
  • De smaak van je kind verandert: de ene dag lust hij nog wel broccoli, en de volgende dag niet meer.
  • Je peuter zit in een interessante ontwikkelingsfase: op allerlei terreinen tegelijk leert hij de wereld kennen. Hij is alleen maar bezig met spelenderwijs ontdekken. Eten vindt hij minder interessant.
  • Sommige kinderen hebben minder voeding nodig dan andere kinderen. En de ene dag heeft je kind mee trek dan de andere.
  • Je peuter ontwikkelt zijn eigen willetje. Op alle momenten van de dag laat hij zijn eigen wil zien. Dus ook tijdens het eten.

Wat kun je doen als je peuter slecht eet?

  • Geef je kind geen eten of drinken meer tussendoor.
  • Geef hem vlak voor de maaltijd geen drinken meer.
  • Kondig op tijd aan dat jullie gaan eten; zo kan je kind zich erop voorbereiden dat hij moet stoppen met spelen.
  • Laat je kind kiezen wat hij wil eten.
  • Varieer zo veel mogelijk met verschillende etenswaren en bereidingswijzen.
  • Laat je kind meehelpen in de keuken of de tafel dekken. Zet desnoods een kaarsje op tafel als hij dat gezellig vindt.
  • Schep hele kleine beetjes op.
  • Wil je kind alleen een toetje? Geef hem dat dan op het moment dat de rest van het gezin ook een toetje eet.
  • Zorg voor een rustige omgeving zonder televisie, computer, boekjes en speelgoed.
  • Geef zelf het goede voorbeeld.
  • Eet een half uurtje vroeger. Misschien heeft je kind dan wel trek en is hij niet te moe.
  • Laat je kind zelf eten, ook al wordt het een knoeiboel.
  • Prijs je kind als hij een hapje heeft genomen.
  • Spreek eventueel een beloningssysteem af: iedere keer dat hij iets eet, krijgt hij een stickertje. Na 3 stickertjes volgt een iets grotere beloning.

Maak er geen drama van

Eten moet gezellig blijven. Als het iedere keer een drama wordt, ben je nog verder van huis.

  • Dwing je kind niet om iets te eten.
  • Probeer te voorkomen dat het uit de hand loopt.
  • Besteed niet te veel aandacht aan je peuter als hij niet eet. Geef hem pas aandacht als hij wél eet.
  • Gebruik het toetje niet als dreigmiddel.
  • Blijf maximaal een half uur aan tafel zitten. Heeft je peuter dan nog niks gegeten? Haal zijn bordje dan weg. En geef hem niks anders.
  • Laat je peuter zijn volle bordje eventueel zelf op het aanrecht zetten. Of zijn eten in de prullenbak gooien.

Maak je niet te snel zorgen

Het is heel normaal dat je peuter een periode heeft waarin hij slecht eet. Maak je daar niet te snel zorgen over. Realiseer je het volgende:

  • Vaak krijgt je kind meer binnen dan je denkt. Schrijf desnoods een paar dagen op, wat hij allemaal eet. Dan zie je dat het best meevalt.
  • Is je kind levendig, groeit hij goed en ziet hij er goed uit? Dan kun je ervan uitgaan dat hij genoeg krijgt.
  • Je kunt hoog of laag springen: uiteindelijk bepaalt je kind zelf of hij eet of niet. Probeer je daarbij neer te leggen.
  • Vertrouw erop dat het goed komt.

Trek het je niet persoonlijk aan

Als jij met liefde en aandacht het eten hebt klaargemaakt, dan voelt het soms als een belediging dat je kind het niet wil opeten. Maar trek je de buien van je kind zeker niet persoonlijk aan! Hoe veel of weinig je peuter eet, hangt niet af van hoe lekker jij hebt gekookt.

Ga niet apart koken

Ga geen aparte maaltijd koken voor je kind. Hij moet leren dat hij eet wat er op tafel komt.

Aanbevolen websites

Auteur: MP. Publicatiedatum: 2009-2018. © Copyright Applinet B.V. KvK 33304053.