Praat en lees met je kind, om zijn
taalontwikkeling te
stimuleren.
Alle informatie over ouderschap op een rij
© Copyright Applinet Bron: https://www.anababa.nl
Als je je kind nu al leert om gezonde keuzes te maken, dan zal hij later ook gezonder eten. Zo verklein je de kans dat je kind straks te dik wordt.
Gezonde eetgewoonten hebben te maken met:
Als ouder bepaal jij:
Je kind bepaalt vervolgens zelf, hoeveel hij eet. Hij kan dat prima zelf aangeven. Dwing hem dan ook niet om meer te eten.
Als je kind gewend is om op vaste tijdstippen te eten, dan zal hij tussendoor minder snel trek hebben. En hij zal ook minder snel vragen om een koekje of een snoepje als hij weet dat er straks weer een eetmoment is.
Leer je kind dat er vaste momenten zijn op een dag waarop hij kan eten of drinken. Die vaste momenten zijn:
Maak je kind ook duidelijk dat hij tussen die momenten niet hoeft te vragen om eten.
Alleen met gevarieerd eten krijgt je kind alle voedingsstoffen binnen die hij nodig heeft. Fruit en groenten zijn nodig voor de vitamines en de mineralen, brood is nodig voor de vezels en vlees voor het ijzer.
Zorg ervoor dat je kind iedere dag uit alle vakken van de Schijf van Vijf eet en drinkt. Dan weet je zeker dat hij alle voedingsstoffen binnenkrijgt die hij nodig heeft.
Meer tips voor gezond en lekker eten met je kind vind je verderop in dit hoofdstuk. We geven tips voor:
Auteur: MP. © Copyright Applinet 2009-heden.