Anababa | Expertise voor Ouders

© Copyright Applinet B.V. Bron: http://www.anababa.nl

Hoofdpijn als je zwanger bent

Hoofdpijn is een onschuldige, maar soms vervelende klacht. En als je zwanger bent, kun je beter geen pijnstillers nemen. Wat kun je doen om de kans op hoofdpijn te verkleinen? En wat kun je doen in plaats van een pijnstiller slikken?

Hoofdpijn hoort erbij

Af en toe wat hoofdpijn hoort erbij, zeker in de eerste maanden van je zwangerschap. Meestal is dat een reactie van je lichaam op alle (hormonale) veranderingen in je lichaam. Het kan ook een uiting zijn van vermoeidheid. Ook als je last hebt van ijzergebrek of bloedarmoede kun je hoofdpijn krijgen.

Minder last van migraine

Het omgekeerde kan ook gebeuren: had je voor je zwangerschap regelmatig last van migraine? Dan is het goed mogelijk dat je daar tijdens je zwangerschap minder of zelfs geen last van hebt.

Hoe kun je hoofdpijn voorkomen?

Hoofdpijn is niet altijd te voorkomen, maar met deze tips verklein je de kans dat je hoofpijn krijgt.

  • Drink genoeg water: zeker 2 liter (8 glazen) per dag.
  • Sla geen maaltijden over.
  • Eet gezond en neem niet te veel (zoete) tussendoortjes.
  • Ga op tijd naar bed en slaap ook overdag een uurtje als dat lukt.
  • Zorg iedere dag voor (lichte) lichaamsbeweging. Fietsen, wandelen of tuinieren bijvoorbeeld.

Wat kun je doen als je hoofdpijn hebt?

Misschien heb je de neiging om bij vervelende hoofdpijn naar een pijnstiller te grijpen. Maar nu je zwanger bent, is dat niet meer zo’n goed idee. Medicijnen gebruiken tijdens je zwangerschap kan gevolgen hebben voor je ongeboren kind.

Zonder medicijnen

  • Neem even rust. Drink een glas water en probeer te ontspannen.
  • Loop even naar buiten. Soms kan wat frisse lucht wonderen doen.
  • Sluit alle prikkels buiten: zet de radio of tv uit, telefoon op stil en doe je ogen dicht.
  • Masseer je voorhoofd, slapen en/of hoofdhuid met zachte ronddraaiende bewegingen.
  • Ga even op bed liggen met de gordijnen dicht en probeer wat te slapen.
  • Smeer wat pepermuntolie (te koop bij de drogist) op je voorhoofd. Dat verlicht het pijnlijke gevoel.

Met medicijnen

Helpen bovenstaande tips niet? Dan wil je misschien toch iets slikken. Paracetamol is het minst schadelijk voor je ongeboren kind als je er niet te veel van gebruikt. Neem maximaal 4 tabletten (van 500 mg) per dag. En doe dat niet langer dan een week.

Deze medicijnen zijn gevaarlijk voor je kind

De volgende pijnstillers kunnen een schadelijk effect hebben op je ongeboren kind. Gebruik ze daarom niet als je zwanger bent:

  • ibuprofen (Brufen, Sarixell, Nurofen, Advil)
  • naproxen (Aleve)
  • diclofenac (Voltaren)
  • acetylsalicylzuur (Aspirine)

Als je veel of erge hoofdpijn hebt

Gaat je hoofdpijn niet over als je rust neemt? Of heb je er extreem veel last van? Meld dit dan bij je verloskundige. Zij kan dan je bloeddruk meten. Soms kan hoofdpijn, in combinatie met hoge bloeddruk, wijzen op pre-eclampsie of het HELLP-syndroom. Het is goed om daar op tijd bij te zijn.

Bronnen

  • Veilig zwanger. Het complete handboek (7e druk, 2002) van Beatrijs Smulders en Mariël Croon. Uitgeverij Kosmos, Utrecht
  • Mag ik een pijnstiller nemen als ik hoofdpijn heb? is een veelgestelde vraag op de website van het Nederlands Bijwerkingen Centrum Lareb.

Auteur: MP. Publicatiedatum: 2009-heden. © Copyright Applinet B.V. KvK 33304053.