Anababa | Expertise voor Ouders

© Copyright Applinet Bron: https://www.anababa.nl

Een paar recepten voor babyvoeding

Heb je even geen inspiratie en weet je niet wat je voor je baby moet klaarmaken? Lees dan hier een paar eenvoudige en gezonde recepten.

Fruithapjes

In het begin geef je je baby één soort fruit tegelijk. Zo leert hij verschillende smaken (her)kennen. En als hij een allergische reactie krijgt, dan weet je meteen waar het aan lag. Na verloop van tijd kun je verschillende fruitsoorten combineren. Bijvoorbeeld:

  • banaan en aardbei
  • appel en peer
  • mango en banaan
  • sinaasappel en aardbei
  • meloen en peer

Eigenlijk alle fruitcombinaties zijn lekker! Hardere fruitsoorten, zoals appels, kun je het beste even koken. Dan worden ze zacht.

Groentehapjes

Voor groentehapjes geldt eigenlijk hetzelfde als voor fruithapjes. Eerst geef je één soort groente per keer. Daarna kun je beginnen om groenten te mengen. Zoals:

  • broccoli en wortel
  • aardappel en bloemkool
  • doperwtjes en wortel
  • tomaat en courgette
  • venkel en pompoen

Kook alle groenten zonder zout voordat je ze aan je kind geeft. En ook hier geldt: eigenlijk alle combinaties zijn lekker.

Minimaaltijden

Is je kind al toe aan een complete maaltijd? Dan combineer je groenten met aardappelen, pasta of rijst en eventueel vlees, vis of kip. Bijvoorbeeld:

  • aardappelen, boontjes, kipfilet
  • macaroni, tomaten, courgette, gehakt
  • rijst, doperwtjes, kabeljauwfilet
  • spaghetti, broccoli, geraspte kaas
  • aardappelen, spinazie, gekookt of gebakken ei

Vergeet niet bij iedere maaltijd wat vet toe te voegen in de vorm van een klontje boter of een theelepel olie of vloeibare margarine. En volg vooral je eigen smaak!

Afwisseling is belangrijk

Varieer zo veel mogelijk in wat je je kind te eten geeft. Want zo:

  • weet je zeker dat je kind genoeg van alle voedingsstoffen binnenkrijgt;
  • leert hij veel verschillende voedingsmiddelen kennen. Je hebt dan een grotere kans dat hij later ook gevarieerder zal eten.

Sommige dingen mag je baby nog niet hebben

Voordat je baby 1 jaar oud is, mag hij bepaalde voedingsmiddelen nog niet hebben. Dat heeft meestal te maken met de ontwikkeling van zijn darmen of nieren. Let dus op de voedingsrichtlijnen voor baby’s onder 1 jaar.

Bronnen

Auteur: MP. © Copyright Applinet 2009-heden.